Ниже вы увидите пошаговую структуру, которая позволит повысить уровень вашей мотивации в обучении. Внешне мотивированное поведение, напротив, выполняется для того, чтобы получать что-то от других. Сотрудники могут выполнять свою работу, потому что хотят, чтобы компания платила им, а не потому, что они любят ее.
Все, что вы делаете, мотивируется определенной комбинацией сознательной и бессознательной потребности или желания. Когда крайние сроки не являются абсолютными или четко определенными, прокрастинаторы плохо справляются с ними. Все четыре стратегии, обсуждаемые ниже, связаны с активизацией эмоций, которые мотивируют на выполнение дела. Даже если ваша работа приносит удовольствие и имеет большую ценность, вы можете забывать об этом. Напоминайте себе о ее важности каждый день — утром и перед сном.
Видео: Как Мотивировать Себя Изменить Свое Поведение
Для тех личностей, которые стремятся достигать целей, способность к самомотивации становится важнейшим навыком. О том, когда нужна самомотивация и как научиться направлять внутреннюю силу и энергию в действия, читайте в статье Академии социальных технологий. Феномен самомотивации заключается в осознании и принятии своих задач, а также в ответственности за их выполнение. Для эффективной самомотивации необходимо понимать свои стимулы, учиться использовать их в своих интересах и строить психологически комфортное пространство, где можно развиваться и достигать целей.
Психология Самомотивации
И ее отсутствие время от времени влияет на наши состояние, работу, учебу и личную жизнь. В этом видео вы узнаете, как находить внутреннюю мотивацию и оставаться собранным каждый день. В коротком анимационном видео представлены данные исследования, которое помогает лучше понять мотивацию и то, как не терять ее и постоянно двигаться к своим целям.
- Другая теория, теория самоопределения, предполагает, что каждый из нас может иметь разные уровни мотивации в зависимости от внутренней или внешней мотивации.
- Ещё два стимула, которые нас мотивируют, — это желание получить то, что улучшит качество нашей жизни, например еду или деньги, и потребность защитить себя, например свою собственность или принципы.
- Нет смысла работать до тех пор, пока вы не устанете или не откажетесь от одной цели ради достижения другой.
- Рассмотрим, какие теории мотивации существуют и чем они отличаются.
Кэтрин Рейтман, актриса, режиссер и сценарист, в своем выступлении делится советами, как преодолеть внутренние барьеры и начать делать то, что вам действительно по душе. В своем выступлении она рассказала Рефакторинг о том, как, используя достижения нейронаук, поменять свое поведение. Я забочусь о собственной мотивации, поэтому хвалю себя за каждый успех, а критикую редко — исключительно с целью раззадорить. Двигаясь к целям, не забывайте соотноситься с причиной возникновения этого устремления.
Поэтому для повышения самомотивации полезно больше узнать об этих отдельных элементах. Желание что-то сделать и мотивация себя сделать это — две разные вещи. Я формулирую задачу так, что у меня https://deveducation.com/ не возникает сопротивления выполнять её.
Когда вы не знаете, что вам нужно, вы лишаете себя опоры в трудные моменты. Стремитесь к совершенству, но не бойтесь допускать ошибки. Не избегайте начала работы, потому что вы не видите способа оправдать или превзойти собственные ожидания. Ваша работа может быть достаточно хорошей, не будучи идеальной. Жизненные трудности означают, что путь никогда не бывает прямым, но это позволяет развиваться и адаптироваться.
Самомотивация строится на внутренних стимулах, таких как амбиции, самопоощрение, понимание важности выполняемой деятельности и непосредственной значимости происходящего процесса. Для данного психического процесса присуща ответственность, внутренняя надобность в достижении желаемого, преодоление себя и отсутствие нужды во внешнем стимулировании. Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и находить мотивацию, необходимую для их достижения.
Это убеждение оказывает огромное влияние на ваш подход к постановке целей и ваш выбор поведения, когда вы работаете над достижением этих целей. Самомотивация – это набор правил, привычек и приёмов, которые позволяют повысить собственную мотивацию. Чтобы достичь желаемого, для самомотивации сознательно соблюдайте правила и используйте приёмы. Практика благодарности поможет вам почувствовать гордость за то, как далеко вы продвинулись, а также научит вас лучшим что такое самомотивация способам двигаться вперед.
Эти советы особенно актуальны в период пандемии, когда удаленный режим работы чересчур расслабляет. Часто мы сталкиваемся с желанием ничего не делать, когда думаем о предстоящих делах, задачах и дедлайнах. Посмотрев видео, вы узнаете, почему мы себя так чувствуем и в чем на самом деле причина отсутствия мотивации и невольного стремления к прокрастинации.
Полезно слушать то, что вдохновляет, наполняет резервуар внутренней энергии. И так же полезно проводить время в тишине, очищаясь от информационного перегруза. Стремитесь к тому, чтобы выбранные занятия приближали вас к пониманию собственного я и контакта с ним. Самомотивация – это активное побуждение к действию самого себя, эффективное выполнение работы, внутренняя мотивация. Если достижение результата сопряжено с трудностями, уместно подключить силу воли.